Plecaki do biegania i bukłaki

Plecaki do biegania i bukłaki - nawodnienie i niezbędne rzeczy zawsze pod ręką!

Bieganie w terenie lub na dłuższych dystansach powoduje, że tradycyjna mała butelka wody może okazać się niewystarczająca, by zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu. Trenerzy i specjaliści sportowego żywienia zalecają, by na każdą godzinę biegu zabierać ze sobą minimum jedną butelkę wody, a dodatkowo także żele i batony energetyczne, które pozwolą utrzymać organizm w optymalnej formie na całej długości trasy. Trudno jednak wyobrazić sobie trzymanie ich wszystkich w ręce przez całą długość biegu. Na takie wypadki niezbędny może okazać się dobry plecak sportowy. Jak wybierać plecaki do biegania, by trening był równie wygodny, jak bez bagażu?

Jaki plecak do biegania wybrać?

Nie każdy plecak sportowy sprawdzi się jako sprzęt dla biegaczy, nawet jeśli jego rozmiary są już wyjściowo stosunkowo niewielkie. Tworzone z myślą o długodystansowcach plecaki do biegania to przede wszystkim małe, ale wygodne i stabilnie trzymające się na plecach konstrukcje, których pojemność mieści się zwykle w przedziale od 3 do 12, maksymalnie 15 litrów. Nie zapakujemy tu więc wiele, ale to właśnie ograniczenie pojemności stanowi o wygodzie podczas biegu. Przemieszczający się na plecach bagaż z pewnością nie ułatwia pokonywania kolejnych kilometrów.

Jaki plecak do biegania wybrać? Wszystko zależy przede wszystkim od dystansu biegu i indywidualnych preferencji każdego biegacza – jeśli na trasie wystarcza Ci zwykle jeden baton energetyczny, bukłak z wodą, telefon i klucze, plecak nie musi być za duży. Wśród najbardziej popularnych marek znajdziemy CamelBak, Platypus, Salomon, czy FlipBelt. Opcji jest jednak znacznie więcej. By uprościć jednak wybór także początkującym, przygotowaliśmy listę cech, jakie powinien posiadać każdy dobry plecak sportowy. Podczas biegania ważne będą:

• lekkość plecaka,
• dopasowanie do ciała, tak by plecak podążał za każdym ruchem, a nie przemieszczał się na plecach po każdym kroku,
• dobrze zorganizowana przestrzeń, w której łatwo umieścisz bidon, batony energetyczne czy najważniejsze akcesoria osobiste,
• wentylowany i ergonomiczny układ panelu na plecach, tak by plecak nie powodował nadmiernego pocenia się,
• system umożliwiający zastosowanie bukłaka na wodę.

Plecaki sportowe a nawodnienie

Zadbanie o regularne uzupełnianie wody w organizmie podczas dłuższego treningu to konieczność. Zależnie od pokonywanych dystansów, ilości przyjmowanych płynów i dodatkowych przekąsek zapewniających nawodnienie, na trasę można zabrać ze sobą zarówno tradycyjny bidon, jak i wygodny bukłak zamontowany w kamizelce lub plecaku do biegania. Ten ostatni umożliwia uzupełnianie płynów za pomocą rurki z ustnikiem poprowadzonej po jednym z ramion plecaka, dzięki czemu picie jest możliwe nawet w trakcie aktywności, bez konieczności ściągania plecaka i sięgania po bidon. Bukłaki to zdecydowanie wygodniejszy system przy dłuższych dystansach, choć zależnie od ilości spożywanej wody konieczne może być wybranie dla nich nieco większego plecaka.

Co warto spakować w plecaku do biegania?

Niezależnie od tego, czy plecak wykorzystujesz podczas dłuższej wyprawy rowerowej, czy dłuższej trasy biegowej, zapakowanie podstawowego wyposażenia i prowiantu nie powinno zaburzać dynamiki treningu. Z tego też powodu plecaki sportowe są najczęściej stosunkowo małe, przylegające do ciała, a jednocześnie na tyle pakowane, by zabranie do środka bukłaka z wodą, lekkiej kurtki przeciwdeszczowej, przekąsek, telefonu czy kluczy nie stanowiło większego problemu. Ekwipunek biegacza, w porównaniu do wyposażenia turystów, jest niezwykle skromny, ale zwykle wystarczy, by bezpiecznie wrócić z trasy do domu czy najbliższego schroniska na wypadek kontuzji czy załamania pogody.

Plecaki do biegania dostępne w Addnature.pl to zestawienie najciekawszych propozycji producentów, którzy znając się na potrzebach biegaczy i wsłuchując się w ich oczekiwania byli w stanie stworzyć rozwiązania, dzięki którym nie poczujesz bagażu na plecach nawet po kilku kilometrach pokonanej trasy. Właśnie tak powinien zachowywać się dobry plecak sportowy – gwarantować ładowność bez nadmiernego obciążania i zaburzania sylwetki biegacza.