Zegarki do biegania – przegląd

Regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie sprawności całego organizmu oraz dobrą kondycję. Ma też pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także i umysł. Nie dziwi więc fakt, że coraz więcej osób decyduje się na systematyczne bieganie. Podczas treningów ważnym dodatkiem będzie zegarek, który pozwoli monitorować aktywność, tempo biegu, czy ilość spalonych kalorii. Profesjonalne modele posiadają szereg przydatnych funkcji, które znacząco wpływają na jakość wykonywanej aktywności fizycznej.

Bieganie to świetna forma regularnych treningów. Wpływa to korzystnie nie tylko na ciało człowieka, ale także i na mózg. Ilość korzyści płynących z tego rodzaju sportu jest niezliczona. Jedną z najważniejszych jest znacząca poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego. Bieganie pomaga utrzymać w dobrym stanie układ mięśniowo-szkieletowy, ponadto powoduje spadek wagi i znacząco polepsza trawienie. Ten rodzaj aktywności obniża także ryzyko zachorowania na cukrzycę, podwyższonego cholesterolu, a także pozwala uniknąć problemów z nadciśnieniem i chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo obniża poziom stresu oraz łagodzi objawy depresji.

Zegarek do biegania – modny gadżet, czy świetny dodatek?

Zegarek do biegania to nieodłączny dodatek dla każdego biegacza, który chce poprawić swoje wyniki. Chcąc, aby aktywność fizyczna była jeszcze bardziej efektywna, warto wyposażyć się w odpowiedni model. To właśnie dzięki niemu możliwe jest kontrolowanie m.in. dystansu, tętna czy tempa biegu. Wpłynie on znacząco na motywację do dalszych treningów oraz pozwoli na śledzenie dokonań i pobijania własnych rekordów. Zatem jakie są zalety takich zegarków? Niewątpliwie do atutów można zaliczyć:

• wygoda w użytkowaniu, ponadto nie ocierają skóry,

• lekkość,

• funkcjonalność,

• mierzenie czasu i dystansu,

• licznik tempa pokonanych kroków,

• funkcja pulsometru,

• liczba spalonych kalorii,

• bieżący monitoring wyników,

• estetyczny wygląd.

To tylko niektóre zalety, jakie posiadają zegarki sportowe. Korzystając z tego akcesorium, w dowolnej chwili można skontrolować konkretny parametr np. pokonany dystans. Można także wgrać dany trening, uwzględniając odcinki i tempo. Podczas biegania zegarek sam będzie sygnalizował co dalej. Niewątpliwie taki dodatek bardzo motywuje do dalszej aktywności i gromadzi dane, dając możliwość śledzenia swojej aktywności oraz postępów.

Na rynku dostępna jest cała gama zegarków do biegania.

Jakie zadanie ma zegarek biegowy?

Jedną z najważniejszych funkcji zegarka do biegania jest monitorowanie aktywności fizycznej. Monitoruje on zachowanie organizmu w trakcie treningu. Wskazuje m.in. czas oraz pokonany dystans. Dodatkowo większość modeli posiada funkcje rejestrowania wzniesień oraz spadków terenu. Cechują się trwałością, wysoką odpornością na uszkodzenia oraz niezawodnością. Posiadają także możliwość precyzyjnego pomiaru pulsu, co dla biegaczy jest istotnym aspektem. Tego typu gadżet rekomendowany jest zarówno dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych biegaczy oraz tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez regularnego biegania. Zegarki multisportowe oferują inne funkcje np. treningi na siłowni, pływania czy jazdy na rowerze. Przed zakupem odpowiedniego urządzenia, warto zastanowić się, jaki będzie cel jego użytkowania i czy będzie on wykorzystywany w innych dyscyplinach.

Jakie funkcje powinien posiadać dobry zegarek do biegania?

To, jakie funkcje powinien posiadać dobry zegarek do biegania, w dużej mierze uzależnione jest od jego ogólnego przeznaczenia. Do biegania rekreacyjnego wystarczający będzie prosty model z podstawowymi parametrami. Z kolei rozszerzona wersja będzie niezbędna dla osób średniozaawansowanych, natomiast maratończycy z pewnością wybiorą model z najwyższej półki.

Idealny zegarek musi odpowiadać na wszystkie potrzeby biegacza. Ilość zastosowanych funkcji ma też wpływ na cenę konkretnego modelu. Wszystko uzależnione jest od indywidualnych potrzeb biegacza. Przed zakupem warto przemyśleć, jakie parametry będą niezbędne oraz jakim budżetem dysponujemy. Niewątpliwie istotny jest czas pracy baterii i trwałość całej konstrukcji. Materiał, z którego tworzony jest zegarek, musi być najwyższej jakości. Wyświetlacz musi być odpowiednio zabezpieczony. Warto zwrócić uwagę na jego wielkość i jasność wyświetlania informacji. Dobrze, jeśli oznaczenia są wyraźne i czytelne. Kształt tarczy czy to okrągły, czy prostokątny nie ma znaczenia.

Kolejną ważną cechą jest wytrzymałość oraz wodoszczelność. Zazwyczaj trening odbywa się przy optymalnej pogodzie, jednak warunki atmosferyczne szybko mogą ulec zmianie. Stąd też ważna jest odporność na promieniowanie słoneczne, przy jednoczesnej wodoszczelności. Odporność na wodę będzie także kluczowa w sytuacji, kiedy zegarek ma służyć podczas treningów pływackich.

Ważnym aspektem jest także kompatybilność ze smartfonem. Po podłączeniu urządzenia do telefonu można uzyskać dane dotyczące szczegółowej analizy treningu. Z kolei zegarek umożliwia odczytywanie wiadomości czy powiadomień bezpośrednio na wyświetlaczu. W specyfikacji technicznej należy sprawdzić system, z jakim dany model będzie współpracował.

Design również jest ważny. Tutaj jednak nie powinno być problemów. Na rynku dostępna jest cała gama zegarków z różnym wykończeniem i bogatej kolorystyce.

Najważniejsze funkcje, jakie powinien posiadać dobry zegarek do biegania to:

• nawigacja GPS,

• stoper,

• timer,

• krokomierz,

• licznik spalonych kalorii,

• pomiar tempa biegu,

• pomiar tętna,

• pomiar prędkości oraz dystansu na podstawie kadencji,

• możliwość wgrywania dodatkowych planów treningowych,

• podświetlanie tarczy,

• sygnał dźwiękowy.

Zegarek do biegania Garmin

Zegarek do biegania może być wzbogacony o dodatkowe funkcje np. barometr, który pozwala na:

• pomiar ciśnienia atmosferycznego,

• pulsoksymetr,

• możliwość odtwarzania muzyki,

• połączenie z innymi urządzeniami za pomocą bluetooth,

• termometr,

• kompas,

• wysokościomierz czy alarm.

 

Jaki model będzie odpowiedni dla początkującego biegacza, a jaki dla zaawansowanego?

Osoby, które biegają amatorsko, nie muszą wybierać zaawansowanego i droższego modelu. Taki zegarek powinien posiadać podstawowe funkcje i przede wszystkim być prosty w obsłudze. Warto skupić się na wyświetlaczu, który powinien być jasny i czytelny, a także na dobrym dopasowaniu paska do nadgarstka. Ważna będzie funkcja GPS, dzięki której możliwe będzie wyznaczenie trasy oraz zapamiętanie przebiegu treningu. Z kolei osoby, które są zaawansowanymi biegaczami, wybierają bardziej rozbudowane zegarki, wzbogacone o dodatkowe funkcje. Pozwalają one monitorować pracę organizmu oraz efektywność treningu. Dzięki swej odporności na wodę i niskie temperatury mogą służyć nie tylko do biegania, ale także innych form aktywności fizycznej. Dodatkowo umożliwiają łączenie z usługami przesyłania strumieniowego, dzięki czemu nie ma potrzeby korzystania z odtwarzacza muzyki podczas treningu.

Droższe zegarki charakteryzują się całą gamą przeróżnych funkcji, które w pełni zadowolą każdego posiadacza. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, warto zwrócić uwagę na takich producentów jak:

• Garmin,

• Shokz,

• Sigma Sport,

• Suunto.

Oferują oni mnóstwo modeli, które są zróżnicowane pod względem ilości funkcji oraz ceny. To, co łączy tych producentów, to z pewnością wysokiej klasy urządzenia sportowe, dedykowane miłośnikom aktywności fizycznej.

Systematyczne uprawianie sportu, zwłaszcza biegania jest świetnym sposobem na dbanie o swoją kondycję i zdrowie. Zegarek stanowi idealny dodatek oraz uzupełnienie podczas regularnych treningów.