Joga już od wielu lat przyciąga uwagę osób, które pragną poprawić mobilność swojego ciała i nauczyć się kontroli nad nim, jednocześnie wzmacniając praktycznie każdą partię mięśni. Zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne przynoszą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i mentalnego człowieka, dlatego też często polecane są jako element terapii i technika relaksacyjna. Aby jednak bezpiecznie uprawiać jogę i czerpać z niej jak najwięcej przyjemności, warto wyposażyć się w odpowiednie akcesoria i dodatki ułatwiające pracę nad ciałem. Wśród sprawdzonych marek największą popularnością cieszą się Prana, super.natural, Marmot, Kari Traa i Bergans. W naszej ofercie znajdziesz ich jednak o wiele więcej. Co warto kupić przed zajęciami jogi?
Ubranie wybrane na zajęcia jogi powinno gwarantować przede wszystkim swobodę ruchów i pełen komfort podczas wykonywania ćwiczeń w różnych pozycjach. W przypadku t-shirtu nie warto więc stawiać na ubrania zbyt luźne, które przy pochylonej pozycji będą opadały na twarz, utrudniały oddychanie i przede wszystkim przeszkadzały w przechodzeniu do kolejnych ćwiczeń. W jodze liczy się płynność, niezaburzona niesfornym t-shirtem.
Co na nogi? Zdecydowanie najlepiej sprawdzą się tu wygodne, przylegające do ciała legginsy lub luźne spodnie, choć te powinny być zakończone ściągaczami w dole nogawki. Najważniejsze, by wybrane spodnie nie zaburzały płynności i swobody ruchów – za ciasne ograniczą możliwości ciała podczas rozciągania, ale zbyt luźne sprawią, że materiał będzie plątał się pomiędzy nogami i utrudni utrzymywanie prawidłowej pozycji czy obserwację własnego ciała podczas kolejnych ćwiczeń. W przypadku jogi, w której ważna jest świadomość własnego ciała i jego ułożenia, przylegające, ale nie obcisłe ubrania sprawdzają się zdecydowanie lepiej.
Joga to zdecydowanie mało wymagający pod względem sprzętu rodzaj aktywności – jeśli posiadasz w swojej szafie wygodne ubrania i jakąkolwiek matę sportową, uprawianie jogi nie będzie wiązało się początkowo z żadną inwestycją. Z czasem jednak każdy chce postawić na wygodniejsze ubrania przystosowane do jogi i dodatki, dzięki którym zajęcia staną się znacznie łatwiejsze. Jak je wybrać? Przeglądając kolejne modele zwracamy uwagę przede wszystkim na ubrania wykonane z naturalnych materiałów pozwalających skórze oddychać – dobrze sprawdzą się tu bawełna i len, które są dodatkowo niezwykle przyjemne w kontakcie ze skórą, a także materiały funkcyjne, które sprawdzą się przy bardziej intensywnych ćwiczeniach.
Komfort to na zajęciach jogi podstawa, dlatego też w przypadku kobiet stosowanie właściwego stanika sportowego wydaje się być jedynym logicznym rozwiązaniem. Tradycyjne biustonosze z fiszbinami mogą krępować ruchy i uniemożliwiać właściwe rozciąganie się, a przy bardziej intensywnych ćwiczeniach uciskać i ocierać ciało. Miękki, elastyczny stanik sportowy doskonale podtrzyma biust, a przy tym zapewni największą swobodę ruchu podczas zajęć.
Zarówno podczas ćwiczeń w domowym zaciszu, jak i na zorganizowanych zajęciach trudno obyć się bez odpowiedniej maty do jogi. Ta powinna być przede wszystkim na tyle szeroka i długa, by z powodzeniem ułożyć się na niej w trakcie faz relaksacyjnych i ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej, ale też na tyle miękka i antypoślizgowa, by zapewniała stabilność przy wykonywaniu kolejnych sekwencji ćwiczeń i wspierała stawy, zabezpieczając ciało przed kontuzją. Dziś nawet początkujący inwestują w wysokiej jakości maty do jogi – ćwiczenie na innej powierzchni może całkowicie zaburzyć postrzeganie konkretnych pozycji i sprawić, że część z nich wyda się niewykonalna. Czy potrzeba czegoś więcej? Wszelkie bloki, taśmy i piłki to wyłącznie wyposażenie dodatkowe, wykorzystywane tylko w niektórych ćwiczeniach – choć mogą przydać się jako ułatwienie do wejścia w konkretną pozycję, zwykle nie są niezbędne, by uprawiać jogę nawet na dość zaawansowanym poziomie.
