Skiturowanie: podstawy, które musisz znać
© Silvan Metz / Mountain Equipment
Skiturowanie to świetny sposób na odkrywanie świata zewnętrznego. Łączy w sobie dreszczyk emocji związany z jazdą na nartach z przygodą, jaką jest podróż w głąb lądu. Aby zacząć, będziesz potrzebować odpowiedniego sprzętu i wiedzy na temat terenu, technik bezpieczeństwa i nawigacji. Z odpowiednim przygotowaniem będziesz mógł cieszyć się pięknymi terenami i odkrywać nowe miejsca.
Co to jest skiturowanie (ski-touring)?
Ski-touring jest doskonałym sposobem na wyjście na łono natury i odkrywanie miejsc na zewnątrz. Łączy w sobie radość z jazdy na nartach z wyzwaniem, jakim jest przemierzanie dowolnego terenu. Ski-touring oferuje możliwość eksploracji terenu i tworzenia własnych śladów w dziewiczym śniegu. Jest podobna do narciarstwa terenowego, ale ma kilka kluczowych różnic. Ski -ouring zazwyczaj wiąże się z dłuższymi dystansami i większym wzrostem wysokości niż narciarstwo backcountry i zazwyczaj wymaga użycia plecaka na noc. Kolejną różnicą jest to, że ski-touring często wiąże się z poszukiwaniem trasy, czyli umiejętnością znalezienia drogi w nieznanym terenie.
Istnieje wiele korzyści z uprawiania ski-touringu, ale niektóre z najbardziej popularnych to:
- Możliwość odkrywania nowych terenów: ski-touring daje Ci możliwość odkrywania miejsc, do których nigdy nie byłbyś w stanie dotrzeć, uprawiając wyłącznie narciarstwo alpejskie. Oznacza to, że możesz odkryć nowe obszary i doświadczyć różnych rodzajów warunków śniegowych.
- Trening: ski-touring jest świetnym sposobem na trening całego ciała. Nie tylko będziesz używać nóg, aby wspinać się po stokach, ale także będziesz używać ramion i górnej części ciała, aby pomóc w utrzymaniu równowagi i stabilności.
- Poczucie osiągnięcia: zdobycie szczytu trudnego stoku może dać Ci niesamowite poczucie osiągnięcia. Poczucie spełnienia jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie wciąż wracają do skialpinizmu.
Narciarstwo alpejskie i backcountry, jak również ski-touring, to sposoby na cieszenie się stokami. Jednak każda z tych aktywności ma swój własny zestaw cech charakterystycznych. Narciarstwo alpejskie odbywa się na przygotowanych trasach z oznaczonymi szlakami, zazwyczaj w obrębie ośrodka narciarskiego. Narciarstwo backcountry odbywa się poza trasami i obejmuje poruszanie się po nieutwardzonym terenie i w głębokim puchu. Narciarstwo alpejskie do narciarstwa backcountry, ale polega na podchodzeniu się pod górę za pomocą fok skiturowych przymocowanych do nart. Skóry zapobiegają ślizganiu się do tyłu, więc pozwalają na stosunkowo łatwe wspinanie się po zboczach. Po zdobyciu szczytu wzgórza lub góry, nadchodzi czas na zjazd - wtedy zaczyna się prawdziwa zabawa! Wszystkie trzy aktywności można uprawiać w spektakularnym otoczeniu górskim, ale narciarstwo alpejskie pozwala na pozostanie w granicach ośrodka, podczas gdy backcountry i ski-touring zabierają nas w bardziej odległe miejsca.
Skituring może być tak trudny lub tak łatwy, jak sobie tego życzysz. Wymaga wiele wysiłku i wytrzymałości, ale nagrody są tego warte. Istnieją czynniki środowiskowe, które należy wziąć pod uwagę podczas wycieczek narciarskich, takie jak ryzyko lawinowe, warunki pogodowe i wysokość. Ważne jest, aby dokładnie zaplanować swoją wycieczkę i upewnić się, że jesteś dobrze wyposażony w niezbędną wiedzę i sprzęt, aby uzyskać przyjemne doświadczenie.
Niezbędny sprzęt i wyposażenie potrzebne do uprawiania ski-touringu
Kiedy dopiero zaczynasz przygodę z ski-touringiem, niezbędne jest posiadanie odpowiedniego sprzętu i wyposażenia. Od nart i wiązań do fok skiturowych, butów do kijków, odzieży, akcesoriów i sprzętu zabezpieczającego przed lawiną - istnieje specjalny sprzęt, który będzie potrzebny. Oto kilka podstaw, które powinieneś wziąć pod uwagę podczas wyposażania się w sprzęt do uprawiania turystyki narciarskiej.
Narty i wiązania: pierwszym istotnym elementem zestawu, jeśli chodzi o ski-touring, są narty i wiązania. Upewnij się, że wybierasz odpowiednie narty do rodzaju terenu, po którym planujesz jeździć - czy to będą stoki pokryte śniegiem, czy oblodzone. Ważne jest również, aby upewnić się, że wiązania są odpowiednio dopasowane do wzrostu i wagi użytkownika, ponieważ zapewni to lepszą kontrolę podczas zjazdów.
Foki skiturowe: te kluczowe elementy zestawu pomagają zapewnić przyczepność na podjazdach i zjazdach, co czyni je niezbędnym elementem każdej wycieczki narciarskiej. Przy wyborze fok do wspinaczki należy upewnić się, że są one prawidłowo dopasowane do nart i mają dobrą przyczepność na śliskich powierzchniach.
Buty i wiązania: po raz kolejny, wybór odpowiednich butów dla twoich stóp jest kluczowy. Zależy Ci na czymś lekkim, co zapewni wsparcie, ale nie będzie Cię obciążać podczas jazdy pod górę lub po płaskim terenie. Potrzebny będzie także odpowiedni system wiązań, aby buty pewnie trzymały się na miejscu podczas zjazdów.
Kijki: kije narciarskie są doskonałym dodatkiem do każdego zestawu narciarskiego, ponieważ zapewniają równowagę podczas zjazdów i pomagają napędzać się podczas podjazdów. Wybór kijków z regulowaną długością rękojeści ułatwia korzystanie z nich w różnych rodzajach terenu.
Odzież i akcesoria: warstwowe ubieranie się jest ważną częścią każdej wycieczki narciarskiej; posiadanie odpowiedniej kombinacji cienkich warstw podstawowych, warstw środkowych, warstw izolacyjnych, wodoodpornej odzieży zewnętrznej i akcesoriów takich jak czapki, rękawice, gogle itp. sprawi, że pozostaniesz ciepły nawet podczas najzimniejszych dni w górach.
Sprzęt lawinowy: na koniec, ale nie mniej ważne, sprzęt lawinowy, taki jak nadajniki, łopaty i sondy, powinien być zawsze zabierany na każdą wycieczkę narciarską - na wszelki wypadek! Przed wyruszeniem w potencjalnie niebezpieczny teren należy upewnić się, że wszyscy w grupie mają odpowiednie wyposażenie ochronne.
Tak więc mamy to wszystko - wszystkie podstawy, o których należy pamiętać, przygotowując się do wyjazdu na narty! Z odpowiednim sprzętem u boku jesteś gotowy, aby bezpiecznie wyruszyć na stok!
Idealny sprzęt na przygodę z ski-touringiem
Planowanie wyjazdu na narty
Planując wyjazd na narty, trzeba pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, trzeba wybrać odpowiednią lokalizację i trasę. Po drugie, trzeba sprawdzić pogodę i warunki śniegowe. Po trzecie, trzeba zaplanować trasę i plan podróży. I po czwarte, trzeba się spakować na wyjazd narciarski.
Wybór odpowiedniego miejsca i trasy jest ważny, ponieważ chcesz mieć pewność, że nie wpadniesz po uszy. Jeśli jesteś początkujący, najlepiej trzymać się szlaków o niższej wysokości i tras, które nie są zbyt wymagające. W miarę zdobywania doświadczenia zawsze można przejść do trudniejszego terenu.
Ważne jest również sprawdzanie pogody i warunków śniegowych. Nie chcesz przecież trafić na burzę lub jazdę po niestabilnym śniegu. Przed wyjazdem sprawdź prognozę pogody i zwróć uwagę na wszelkie ostrzeżenia, które mogą zostać wydane.
Po wybraniu miejsca i trasy, nadszedł czas, aby rozpocząć planowanie podróży. Musisz wyznaczyć trasę, zdecydować, gdzie będziesz nocować i dowiedzieć się, jakiego rodzaju żywności i zapasów będziesz potrzebować. Dobrze jest też zostawić szczegółowy plan podróży komuś w domu, na wypadek nagłych wypadków.
W końcu nadszedł czas, aby zacząć się pakować na wyjazd. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz.
- Zacznij od podstaw: upewnij się, że masz wystarczająco ciepłą odzież (w tym kurtkę narciarską, rękawice i czapkę) oraz odpowiednie obuwie. Spakuj warstwy odzieży, abyś mógł dostosować swój strój w zależności od temperatury na zewnątrz.
- Nie zapomnij o rzeczach niezbędnych: zabierz ze sobą wszelkie potrzebne leki (zwłaszcza jeśli jeździsz na nartach na wysokości) oraz takie rzeczy jak balsam do ust z filtrem SPF, krem do opalania i latarkę na nocną jazdę. Pamiętaj też o przekąskach, które dodadzą Ci energii i wodzie, która pozwoli Ci się nawodnić.
- Zainwestuj w sprzęt backcountry: jeśli planujesz wyruszyć poza trasę, zabierz ze sobą sprzęt bezpieczeństwa backcountry, taki jak nadajnik lawinowy, łopatę i sondę do ratowania lawin. Jest to niezbędne dla Twojego bezpieczeństwa w górach.
- Pomyśl o wygodzie: zainwestuj w plecak do ski-touringu, który pomieści cały twój ekwipunek, ale nie będzie zbyt ciężki ani nieporęczny po załadowaniu go zapasami. Powinien być również wystarczająco wygodny, aby można go było nosić podczas jazdy na nartach lub snowboardzie przez cały dzień!
Pakowanie może nie zawsze jest przyjemne, ale jest ważne - zwłaszcza jeśli wybierasz się na wycieczkę narciarską! Upewnij się, że masz cały odpowiedni sprzęt i wyposażenie przed wyruszeniem na swoją przygodę, aby nic nie stanęło pomiędzy Tobą a udanym doświadczeniem skituowym!
Tak więc mamy to - kilka wskazówek dotyczących planowania udanego wyjazdu na narty. Pamiętaj, aby zrobić rozeznanie, zaplanować z wyprzedzeniem i spakować się mądrze, a na pewno będziesz się dobrze bawić na stoku!
Istnieje wiele wspaniałych miejsc do uprawiania turystyki narciarskiej w Europie, ale niektóre czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze miejsca docelowego, obejmują jakość śniegu, trudność terenu i bliskość innych obszarów narciarskich. Oto sześć najlepszych miejsc do uprawiania turystyki narciarskiej w Europie:
- Zermatt, Szwajcaria: ten klasyczny szwajcarski ośrodek ma jedne z najlepszych tras narciarskich w Europie, z ogromną różnorodnością terenu do odkrycia.
- Chamonix, Francja: kolejne legendarne miejsce na narty, Chamonix ma jedne z najbardziej wymagających terenów w Alpach.
- Saalbach-Hinterglemm, Austria: ten ośrodek jest znany z doskonałych warunków do jazdy w puchu i oferuje wiele tras backcountry do odkrycia.
- Engelberg, Szwajcaria: ten malowniczy ośrodek otoczony jest piękną górską scenerią i oferuje doskonałe warunki narciarskie.
- Livigno, Włochy: Livigno to świetne miejsce dla początkujących i średnio zaawansowanych narciarzy, z mnóstwem łatwych tras poza trasami, aby cieszyć się.
- Val d'Isère, Francja: ten światowej sławy ośrodek ma coś dla każdego, od początkujących do ekspertów.
Rozwijanie prawidłowej techniki
Teraz, gdy już lepiej znasz podstawowe pojęcia związane ze ski-touringiem, czas zacząć myśleć o właściwej technice. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz uprawiać narciarstwo backcountry. Właściwa technika może sprawić, że Twoja wycieczka będzie bezpieczniejsza i przyjemniejsza, więc warto poświęcić czas na jej naukę.
Jest kilka podstawowych technik, których musisz się nauczyć, aby prawidłowo zjeżdżać pod górę. Pierwszą z nich jest efektywne używanie kijków narciarskich. Podczas jazdy pod górę ręce należy trzymać blisko ciała, a kijki wykorzystać jako dźwignię. Upewnij się, że ciężar ciała spoczywa na nartach zjazdowych i nie pochylaj się zbytnio do przodu.
Kolejną ważną techniką jest kick-turn. Polega ona na tym, że z ruchu do przodu zmieniasz się w ruch do tyłu. Aby to zrobić, należy postawić swój kij do zjazdu i odepchnąć się drugim kijem. Po wykonaniu skrętu, kontynuuj ruch do przodu z tym samym kijkiem, który użyłeś do posadzenia. Skok w bok to kolejna przydatna technika podczas jazdy po nierównym terenie.
Polega ona na przejściu bokiem od jednego zagłębienia lub wyboju do następnego, aby uniknąć utknięcia lub utraty równowagi. Na początku skakanie na boki może być nieco kłopotliwe, ale dzięki praktyce szybko opanujesz tę technikę!
Narciarstwo zjazdowe to kolejny ważny aspekt ski-touringu. Jak w każdym sporcie, prawidłowa technika jest kluczowa, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć wydajność. Podczas zjazdu ważne jest, aby trzymać głowę w górze i patrzeć przed siebie, aby móc przewidzieć zmiany w terenie i odpowiednio się do nich dostosować. Trzymaj kolana zgięte i pochylaj się w zakrętach - nie za mocno, żeby się nie przewrócić, ale na tyle, żeby zachować kontrolę nad pozycją ciała.
Nawigacja i odnajdywanie trasy są również ważnymi umiejętnościami, które należy rozwijać podczas ski-touringu. Zawsze miej przy sobie mapę i kompas lub urządzenie GPS i wiedz jak z nich korzystać zanim wyruszysz w teren. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie idziesz, zawsze najlepiej wynająć przewodnika lub dołączyć do wycieczki grupowej.
Na koniec pamiętaj, aby cieszyć się widokiem i podziwiać całe piękno wokół ciebie!
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa podczas skialpinizmu
Istnieje wiele względów bezpieczeństwa, o których początkujący muszą pamiętać, planując wyjazd na narty. Chociaż łatwo jest dać się ponieść emocjom związanym z przygodą, ważne jest, aby poświęcić czas na upewnienie się, że ty i twoja grupa jesteście świadomi potencjalnych zagrożeń i macie cały niezbędny sprzęt bezpieczeństwa. Oto pięć wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo podczas skiturowania:
1. Bezpieczeństwo i świadomość lawinowa: przed wyruszeniem na wycieczkę narciarską upewnij się, że rozumiesz podstawy bezpieczeństwa lawinowego i masz kurs świadomości lawinowej. Zrozum, jak ocenić warunki śniegowe i bądź świadomy kroków, które musisz podjąć, jeśli zostaniesz złapany w lawinę. Miej przygotowany sprzęt ratunkowy, taki jak latarnia, łopata, sonda i poduszka powietrzna w razie nagłego wypadku.
2. Gotowość na wypadek sytuacji awaryjnych: bycie przygotowanym na każdą sytuację awaryjną jest niezbędne podczas wyprawy na narty. Upewnij się, że każdy członek twojej grupy wie, co zrobić w przypadku kontuzji lub sytuacji awaryjnej, omawiając plan z wyprzedzeniem i mając plan ewakuacji w miejscu.
3. Podróżowanie w grupie: zawsze trzymaj się razem jako grupa, gdy jeździsz na nartach lub wyjeżdżasz na wycieczkę, aby wszyscy byli rozliczani i nikt nie został pozostawiony w tyle lub zgubiony. Dzięki temu każdy ma ze sobą kogoś, kto wie, co robi i w razie potrzeby może pomóc.
4. Komunikacja w grupie i podejmowanie decyzji: dobra komunikacja jest kluczowa podczas podróży w grupie, zwłaszcza gdy stawiamy czoła trudnemu terenowi lub podejmujemy decyzje o zmianie trasy ze względu na pogodę lub inne czynniki. Upewnij się, że każdy rozumie, jakie są jego obowiązki w grupie i upewnij się, że każda osoba ma możliwość wniesienia swojej opinii przed podjęciem decyzji jako zespół.
5. Właściwe użycie sprzętu bezpieczeństwa: na koniec upewnij się, że wszyscy mają odpowiedni sprzęt bezpieczeństwa dla terenu, na którym będą jeździć na nartach, taki jak transceivery, łopaty, sondy, poduszki powietrzne itp. i że wiedzą, jak prawidłowo ich używać, jeśli jest to potrzebne w sytuacji awaryjnej. Stosując się do tych prostych wskazówek, można zapewnić, że następna wycieczka narciarska będzie przyjemnym doświadczeniem wypełnionym zabawnymi wspomnieniami, a nie potencjalnym niebezpieczeństwem!
Zapisanie się na kurs skialpinizmu jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie swojej podróży jako początkujący. Kurs może dać ci podstawowe umiejętności i wiedzę potrzebną do bezpiecznego uczestnictwa w skialpinizmie. Dodatkowo, bardzo pomocny może być doświadczony instruktor, który będzie służył radą i wskazówkami.
Jeśli chcesz spróbować jazdy na nartach, ale nie wiesz, od czego zacząć, polecamy wybrać się na wycieczkę z przewodnikiem. Jest to aktywność prowadzona przez doświadczoną osobę, która daje możliwość sprawdzenia, czy ten rodzaj narciarstwa jest dla Ciebie. Nie tylko nauczy cię podstaw, ale jest to również świetny sposób na poznanie nowych przyjaciół, którzy mają takie same zainteresowania jak ty. Wycieczki z przewodnikiem są oferowane przez wiele różnych firm, więc zrób trochę badań i zobacz, jakie opcje są dostępne.
Środowiskowe uwarunkowania ski-touringu
Oprócz ogólnych uwag dla wszystkich podróżników backcountry (zasady "leave no trace", szacunek dla dzikiej przyrody i naturalnych siedlisk), istnieje kilka rzeczy, które są szczególnie ważne, aby myśleć o nich podczas ski-touringu.
Po pierwsze, ponieważ będziesz spędzać dużo czasu poza szlakiem, ważne jest, aby mieć szczególną świadomość swojego otoczenia i upewnić się, że nie niszczysz delikatnych ekosystemów alpejskich. Po drugie, ponieważ będziesz pakował cały swój ekwipunek, pamiętaj, aby używać produktów przyjaznych dla środowiska w jak największym stopniu i pakować wszystkie swoje śmieci. I w końcu, prosimy o wzięcie pod uwagę innych narciarzy - ustępuj miejsca w ruchu zjazdowym, unikaj zbytniego hałasu w dzikich miejscach i trzymaj się ustalonych tras, kiedy tylko to możliwe.
Stosując się do tych prostych wskazówek, wszyscy możemy pomóc chronić miejsca, w których uwielbiamy się bawić!
Wnioski
Ski-touringu jest niesamowitym sposobem na poznanie świata, zdobycie trochę ćwiczeń i docenienie piękna natury. Znajomość podstaw narciarstwa ski-touringu jest niezbędna, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i jak najlepiej wykorzystać swoje doświadczenie. Jeśli dopiero zaczynasz, najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć, to różne rodzaje sprzętu do skialpinizmu, techniki wchodzenia i schodzenia ze stoków oraz podstawowe wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Z odpowiednią wiedzą, ski-touring może być jednym z najbardziej satysfakcjonujących zajęć na świeżym powietrzu, jakie kiedykolwiek zrobisz. Nie zwlekaj więc - wyjdź na zewnątrz i zapoznaj się z ski-touringiem!