Bouldering

Bouldering - niezbędny zestaw do efektywnego treningu!

Bouldering, czyli wspinaczka po niskich, zwykle kilkumetrowych blokach skalnych to doskonały trening górnych partii ciała oraz tułowia. Z zalet wykorzystywania go jako treningu wydajności i siły korzysta dziś wiele osób, zarówno w ramach przygotowania fizycznego przy uprawianiu innych sportów, jak i samodzielnej dyscypliny. Choć bouldering odbywa się bez asekuracji liną, a więc zupełnie inaczej niż tradycyjna wspinaczka, nie brak tu akcesoriów niezbędnych do zapewnienia sobie bezpieczeństwa podczas pokonywania kolejnych wysokości. W co warto zaopatrzyć się przed rozpoczęciem przygody z boulderingiem i kiedy rozpocząć treningi?

Krótka historia boulderingu – jak rozpocząć trening wspinaczkowy?

Nazwa bouldering wywodzi się z języka angielskiego, w którym boulder znaczy "niewielki głaz". To dobra wskazówka do próby zrozumienia idei sportu – osoby uprawiające bouldering wspinają się na niewielkie skały lub duże kamienie sięgające do wysokości około 4,5 metra, a cała trudność polega tu nie na wysokości, a chęci dotarcia na szczyt za pomocą jak najmniejszej liczby przechwytów oraz bez liny asekurującej. Choć brzmi to niebezpiecznie, bouldering potrafi być naprawdę satysfakcjonującym treningiem i doskonałą rozrywką nawet dla początkujących.

Głównym systemem zabezpieczeń stosowanym w boulderingu są tzw. crash pady, czyli specjalne materace zabezpieczające wspinacza w razie upadku. Dodatkową pomocą są spotterzy, czyli osoby wspierające, które w razie upadku będą mogły nakierować spadającą osobę na materac i pomóc jej podnieść się po dotkliwym upadku. Profesjonaliści, którzy doskonale znają skałki często radzą sobie bez spotterów, jednak dla początkujących nie będzie to najlepsze rozwiązanie – sam crash pad to nie wszystko.

Magnezje, crash pady, szczotki i taśmy do boulderingu – przegląd najważniejszych akcesoriów

Do bezpiecznego i wygodnego uprawiania boulderingu nie potrzeba wiele. Poza wygodnym strojem sportowym, oferującym dużą swobodę ruchów ale też nie zbyt luźnym, każdemu amatorowi boulderingu przydadzą się przede wszystkim:

• Crash pad, czyli wspomniany wcześniej materac zabezpieczający wspinacza w razie upadku i niezbędny niezależnie od poziomu Twojego zaawansowania na ściance. Profesjonalne boulderownie, czyli zamknięte hale przygotowane do wspinaczki na skałkach są zwykle w całości wyłożone materacami tak, by każdy upadek mógł zakończyć się bezpiecznie.
• Magnezje i torby na magnezje. Magnezja, czyli związek chemiczny zapobiegający ślizganiu się dłoni, to podstawowy element wyposażenia podczas wspinaczki. Występująca najczęściej w postaci proszku magnezja, umieszczona w specjalnej torebce umieszczonej przy pasie lub pozostawionej przy miejscu wspinaczki pozwala zachować pewność chwytu na skałce, wchłaniając wilgoć z dłoni i zwiększając tarcie.
• Szczotki i taśmy do boulderingu. Dokładne oczyszczenie skałek i punktów chwytu z nadmiaru magnezji leży co prawda w zadaniach opiekunów boulderowni, jednak często użytkownicy lubią samodzielnie zadbać o przygotowanie swojej trasy. Przed wejściem na ściankę, w przypadku problemów z chwytem lub pojawiających się po poprzednim treningu odcisków warto pamiętać także o specjalnych taśmach do boulderingu, którymi można owinąć palce, zabezpieczając je przed dalszymi uszkodzeniami.

Profesjonalny sprzęt do boulderingu w ofercie Addnature.pl

Boulderingiem może zainteresować się każdy, kto chce wzmocnić swoje górne partie ciała i włączyć do codziennej aktywności intensywniejszy trening siłowy. Sprzęt rekomendowany przez praktyków oferują takie marki jak Mammut, Black Diamond, AustriAlpin, czy Ocun. Na ściankach z powodzeniem radzą sobie mężczyźni, jak i kobiety, a w boulderowinach często pojawiają się nawet dzieci, dla których wspinaczka jest zwyczajnie dobrą zabawą. Chcąc rozpocząć przygodę z boulderingiem nie trzeba wiele – w Addnature znajdziesz wszystkie akcesoria, dzięki którym zabawa na skałkach będzie przyjemna i bezpieczna.